Erbjudande just nu

Det här är en kursvecka för dig som vill utvecklas på djupet under sommaren 2026.

Du söker mer än återhämtning och längtar efter verklig förändring inifrån och ut, i en trygg och inspirerande miljö.

Under veckan guidas du av erfarna kursledare genom olika övningar, verktyg och reflekterande samtal som varvas med naturvandring i lugnt tempo och skapande inslag. I mötet med natur- och kulturelement får du möjlighet att upptäcka och träna nyckelförmågor som utvecklar din inre styrka, flexibilitet och förmåga att hantera olika utmaningar i livet med närvaro och mening.

Kursen är för dig med en god balans i livet och är redo att ta nästa steg i din personliga utveckling. Upplägg och innehåll bygger på beprövad kunskap och praktik och vilar på ACT – Acceptance and Commitment Training, som är sprungen ur kognitiv beteendevetenskap. Under veckan arbetar vi till exempel med:

- Finna sin inre värderingskompass
- Möta tankar och känslor med acceptans och medkänsla
- Agera mer medvetet och i linje med sina värderingar
- Hitta fokus, lugn och kraft – även när det blåser – med medveten närvaro
- Formulera en livsvision och påbörja - vägen mot den, steg för steg

Välkommen att börja din inre resa ute – och hitta hem till din sanna natur.

Praktiskt information:
Kursen genomförs i samarbete med Stensunds folkhögskola utanför Trosa.

Kursledare:
Åsa Uhrwing är beteendevetare och mindfulnessinstruktör. En röd tråd genom livet har varit att arbeta med individ- och grupputveckling. Hon har vidareutbildning inom ACT och miljö- och musikpsykologi. På senare år har hon integrerat natur- och kulturelement i sina utbildningar och brinner för att ge den analoga människan det hon behöver för ett ökat välbefinnande och nycklar till att hantera livet i med- och motvind.

Robert Holmgren är utbildad inom ACT och mindfulness. Han har en lång erfarenhet av förändringsarbete i organisationer och har sett hur viktig individens välmående är för att kunna möta utmaningar både på jobbet och i livet i stort. Sedan många år tillbaka har han praktiserat olika former av meditation och har ett stort intresse för filosofiska och existentiella frågor.

Datum: V.32: 3–7 aug 2026

Kurslängd: 5 dagar

Sista dag för ansökan: 31 maj

Kostnad: 7 875 kr för helpension med boende med lakan, handduk och badlakan.

Chefer och ledare har en vardag med komplexa utmaningar. Omvärlden är osäker och ställer nya krav i arbetslivet och på chefer i synnerhet. Påfrestningarna kan bli stora och allt fler ser ett behov av att rusta sitt ledarskap. Med träning kan du bygga upp nyckelförmågor för ökad kraft, lugn och fokus i ditt ledarskap. Du bygger upp dina psykologiska muskler och ökar din beredskap som ledare. Under åtta tillfällen får du praktisk guidning till ett ledarskap som är hållbart, rikt och meningsfullt.

Träningen bygger på nyckelförmågor som du besitter, men kanske inte har aktiverat tidigare, men som i allra högsta grad kommer göra skillnad för dig som ledare i din vardag oavsett om det handlar om att fatta svåra beslut, bli mer medvetet närvarande i mötet med dina medarbetare eller hantera dina egna reaktioner när trycket blir på gränsen för högt. På så sätt ökar du både ditt eget välbefinnande och prestation, som den ledare du önskar vara.

Inför kursstart genomför du det kostnadsfria självskattningstestet för att skatta dina nyckelförmågor.

"Det som är lekande lätt i medvind kan vara nästan omöjligt i motvind."

Praktisk information:

När: Start vecka 26 tom vecka vecka 29

Omfattning: Under fyra veckor, 2 tillfällen/vecka i grupp à 1 timme vardera med övningsuppgifter däremellan, dvs totalt 8 tillfällen med ett uppföljande bonustillfälle i augusti

Var: Digitalt via Teams

Pris: 2900 kr exkl. moms

Vid anmälan uppge kursnamn: Träning för kraft, lugn och fokus

När ljuset och värmen är som mest välkommet kan du hämta kraft under en inspirerande halvdag i naturen. Du får möjlighet att utforska det som ger dig energi och inspiration. Genom medveten närvaro i naturen får du fokusera på det som är viktigt för dig och vad du behöver för att navigera genom vardagens utmaningar. Vi vandrar i behagligt tempo i en mindre grupp tillsammans med en erfaren guide inom personlig utveckling och välbefinnande. Du kommer att få reflektera, utbyta erfarenheter och testa på några övningar som du kan använda dig av i vardagen. Innan vi skiljs åt kommer du ha ringat in vad som kan stärka dig i vardagen och fått lite nya perspektiv.
Välkommen till en vilsam, energigivande och inspirerande dag med MAJNDA Utveckling och din guide Åsa Uhrwing.

Dagens innehåll för personlig hållbarhet:

• Övningar för att stärka närvaro, medvetenhet och ditt välmående.
• Erfarenhetsutbyte och reflektion tillsammans med andra.
• Du guidas mot nya perspektiv.
• Förnyad kraft och energi

Praktisk information:

När: Torsdagen den 16 maj kl. 13:30-17.00
Var: Pålsjöskog, mer info om samlingsplats efter anmälan.
Platser: max 10, minst 4 deltagare
Anmälan: Gör din anmälan senast den 5 maj
Prova på pris: 495 kr ink. moms (privatperson) 495 kr ex moms (ftg)

När du har swishat har du en plats. Swish: 123 017 91 01. Önskar du betala med faktura så kontakta MAJNDA direkt.

Övrigt: medtag gärna eget fika till vår fikapaus, liten ryggsäck, sittunderlag och kläder efter väder (det är viktigt att du kan vara i stillhet utan att frysa).